AI 다이어트 고민상담작은 과자 한봉지 먹어도돼? 감자칩

2주차에 있는 상황에서 감자칩 같은 과자는 피하는 것이 좋습니다. 감자칩은 일반적으로 높은 탄수화물과 지방 함량을 가지고 있어, 다이어트에는 적합하지 않은 간식입니다. 특히 스위치온 다이어트 목표 중 하나인 인슐린 저항성 개선을 방해할 수 있습니다.

대신, 점심 식사에 포함된 저탄수화물 일반식을 마치고, 허용된 간식 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드 같은 견과류나, 채소 스틱(오이, 당근 등)을 간식으로 선택할 수 있습니다. 이런 선택은 건강한 지방과 섬유질을 제공하며, 식사 후에도 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

과자가 간혹 땡길 수 있지만, 스위치온 다이어트의 핵심은 장기적인 변화를 위한 내 몸 건강을 우선시하는 것이니, 간식이 정말 먹고 싶을 때는 소량의 과일이나 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다.

과자를 꼭 먹고 싶다면, 그런 경우 작은 양으로 조절하되, 다음 식사에서 탄수화물 양을 줄이거나 운동량을 늘리는 방법으로 조정하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 통해 지속 가능한 건강한 식습관을 기르시는 것이 목표라는 점을 기억해 주세요!

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