AI 다이어트 고민상담구운 호박고구마 몇개 간식으로 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면 구운 호박고구마는 훌륭한 간식 선택이에요! 호박고구마는 영양가가 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 소화에도 좋습니다. 일반적으로 한 번에 1~2개 정도의 구운 호박고구마를 간식으로 먹는 것이 적당합니다.

단, 양을 너무 많이 섭취하게 되면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으니, 하루에 다른 식사에서 섭취하는 탄수화물 양과 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 점심이나 저녁에서도 탄수화물을 포함하고 있다면 호박고구마의 양을 줄이는 것이 좋겠죠.

또한, 호박고구마를 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 두부)과 함께 먹는 것도 도와줄 수 있는 좋은 방법이에요. 그렇게 하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.

오늘 간식으로 즐기고, 다른 영양소도 함께 챙겨보세요! 필요한 경우, 단백질 보충제 같은 것도 고려해 볼 수 있습니다.

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