AI 다이어트 고민상담4일차인데 낫또먹어도될까

네, 4일 차 점심에 낫또를 섭취하는 것은 가능합니다! 낫또는 콩에서 만들어진 식품으로 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어요. 이 시점에서 단백질 섭취는 중요한 요소이므로, 낫또는 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단, 낫또는 염분이 함유된 제품이 많으니, 짠 양념은 피하고 가능한 한 자연 상태에서 즐기는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사 전에 탄수화물을 포함시키는 것과 함께, 단백질이 우선이므로 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것도 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 낫또를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

만약 낫또를 쉽게 구하기 어려운 상황이라면, 다른 단백질 식품이나 곡물 위주의 식사를 고려해보세요! 질문이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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