AI 다이어트 고민상담홍시 먹고 싶은데 먹어도 돼?

홍시는 과일 중에서도 달콤하고 맛있죠! 3주차 진행 중이라면, 홍시를 섭취할 수 있는지에 대한 답변이 필요할 것 같아요.

3주차에는 저탄수화물 일반식 위주로 식사해야 하고, 특히 식사 시간에 속하는 과일 섭취는 주의가 필요합니다. 홍시는 자연적으로 당분이 높기 때문에, 제한된 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 한 끼에 약간의 양을 먹는 것은 괜찮지만, 하루에 한 개 이상은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 다른 간식과 함께 먹어서 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 홍시와 함께 단백질이 포함된 식품인 요거트나 삶은 계란을 곁들이면 더욱 좋은 선택이 될 수 있어요! 이와 함께 충분한 수분도 잊지 마시고요.

그 외에도 홍시 이외의 다른 과일도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 베리류는 상대적으로 당분이 낮아 다이어트 중에 적합한 간식이 될 수 있어요. 아무튼, 홍시에 대한 갈증을 조금만 풀 수 있는 방법을 찾으시길 바랍니다!

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