AI 다이어트 고민상담고등어 구이 먹어도 돼?

네, 고등어 구이 먹을 수 있어요! 고등어는 좋은 단백질 공급원이며, 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋습니다. 단, 기름에 과하게 튀기지 않고 구워서 먹는 것이 좋아요.

4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요하잖아요? 따라서 고등어 구이에 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들여 함께 드시면 좋은 조합이 될 거예요. 그리고 지켜야 할 것은 저녁 시간 4시간 전에 식사를 마치는 거예요.

이렇게 균형 잡힌 한 끼를 통해 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면서, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 간혹 단백질 보충제나 유산균을 지원하는 제품을 고려할 수도 있지만, 식단에서 충분히 영양을 얻을 수 있도록 신경 쓰는 것이 더 중요해요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!