AI 다이어트 고민상담돼지고기 후지살 먹어도 돼?

돼지고기 후지살은 스위치온 다이어트 2주차 식단에서 허용되는 식품입니다. 후지살은 비교적 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위로, 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름을 많이 사용하거나 양념이 강한 조리법은 피하고, 굽거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.

식사 시에는 후지살과 함께 채소를 많이 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 단백질 섭취량은 몸무게에 따라 조절하되, 일반적으로 하루에 몸무게 kg당 1.2~1.5g의 단백질을 권장합니다.

식단을 잘 지키면서 체중 감량 효과를 극대화하기 위해, 후지살을 포함한 식사를 즐기시되 다른 금기 식품(설탕, 밀가루 등)은 피하시기 바랍니다.

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