네, 수육은 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 식품 중 하나입니다! 2일차에서는 단백질 섭취가 중요한데, 수육은 저지방의 단백질 공급원이기 때문에 허용됩니다. 다만, 수육을 먹을 때는 소스나 양념의 당분과 소금 함량을 주의하는 것이 좋습니다.
이때, 수육과 함께 채소를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 브로콜리와 함께 먹으면 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있어요. 물론, 고기 섭취 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
추가로, 프로틴 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하여 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 하지만, 수육과 채소 섭취에 집중하면서 건강하게 진행해 보세요!
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