저녁에 수육을 먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 바나나와 사과를 추가로 섭취하는 부분은 조금 주의가 필요해요.
스위치온 다이어트 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 바나나는 당도가 높아 다소 탄수화물이 많기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 사과는 상대적으로 저당이지만, 둘을 동시에 먹는 것보다는 한 가지 과일로 제한하는 게 더 효과적일 수 있어요.
예를 들어, 바나나 한 개 대신에 사과를 선택하신다면, 저녁 식사 후에도 적은 당분으로 건강하게 간식을 즐길 수 있을 거예요. 또는 품질 좋은 단백질 쉐이크를 간식으로 고려해볼 수도 있습니다.
따라서, 저녁 수육은 좋은 선택이지만 바나나와 사과를 동시에 먹는 것보다는 한 가지 과일을 선택해 제한하는 것이 더 효과적일 것 같아요. 다이어트를 이어가고 있다면 항상 공복과 활동량도 고려해 주시고요!
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