AI 다이어트 고민상담4일차인데 밥먹는 시간 제외 계란 먹어도 되나요?

4일차에 접어드셨군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있으므로, 계란을 섭취하는 것은 허용됩니다. 계란은 좋은 단백질원으로, 특히 다이어트 시 신체가 필요한 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

식사 시간을 제외하고 간식을 포함한 모든 식사는 14시간 공복을 유지한 후 가능합니다. 그러므로, 계란은 단백질 쉐이크와 함께 또는 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 만약 배고픔을 느끼신다면, 삶은 계란을 식사에 추가하시거나 간단한 간식으로 드셔도 좋습니다.

추가로, 계란은 다양한 방법으로 조리할 수 있어요. 삶거나 스크램블하셔도 좋고, 두부와 함께 조리하는 방법도 좋은 선택이 될 거예요. 그리고 단백질 쉐이크와 함께 조합하면 더욱 효과적으로 단백질 섭취를 늘릴 수 있습니다.

이 단계에서 체중 감량을 위해 다른 추가 간식보다도 단백질 위주로 섭취하는 것이 중요하니, 계란 섭취를 통해 필요한 영양소를 보충하시길 추천합니다. 이렇게 건강하게 다이어트를 진행하시길 응원합니다!