AI 다이어트 고민상담저녁 먹고 곶감 2개 먹어도 되나요??

저녁 식사 후 곶감 2개를 섭취하는 것에 대해 조언드리겠습니다. 곶감은 자연 그대로의 단맛을 가지고 있지만, 당분이 비교적 높아 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 현재 2주차 진행 중이므로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

곶감 2개의 당함량을 고려할 때, 탄수화물 총량이 과하게 증가할 수 있습니다. 사전에 권장되었던 저녁 이후에는 무탄수화물 단백질 위주로 식사하는 것이 목표이기 때문에, 곶감은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 원하신다면 헬시한 간식으로 저칼로리 과일인 블루베리나 딸기를 적당량 섭취하거나, 견과류를 소량 추가하는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 달콤함도 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

꼭 천연 단맛을 원하신다면, 특정 저당 대체 식품을 활용해 볼 수도 있어요. 전반적으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강한 선택을 하는 것이 가장 중요합니다. 언제든지 더 궁금하신 점이 있으시면 질문해 주세요!