AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 한 끼 정도는 두부로 대체해도 돼?

네, 단백질 쉐이크 한 끼를 두부로 대체하는 것은 가능합니다! 특히 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 단백질 위주 식사를 하기에 두부는 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하면서도 저칼로리 식품으로, 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

두부를 섭취할 때는 나물이나 샐러드 형태로 곁들여 먹으면 식감과 맛을 더할 수 있어요. 또한, 마른 두부를 구워서 구운 두부 샐러드나 두부 스테이크로 변형해도 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 단백질을 효과적으로 보충할 수 있습니다.

만약 원하는 경우, 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이니, 상황에 맞춰 조정하시면 좋겠어요. 단백질 쉐이크와 두부를 함께 섭취하면 더욱 풍부한 단백질과 영양소를 챙길 수 있습니다!