AI 다이어트 고민상담스팸은 먹어도 되는거야?

5일차에 접어든 상태라면, 스위치온 다이어트의 첫 단계에서 지방 대사를 위한 식단 조절이 중요한 시점이에요. 스팸은 일반적으로 고지방, 고염도 가공육으로 분류되며, 이 단어상에서는 포함되지 않는 금기 식품이에요.

특히, 스팸은 트랜스 지방과 방부제가 포함되어 있을 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요. 염분이 높아 체내 수분을 저류하는 데 영향을 줄 수 있거든요. 그런 요소들은 지방 대사의 순환을 방해할 수 있기 때문에, 이 시기에는 가급적 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 단백질을 보충하려면, 삶은 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같이 건강한 지방을 포함한 자연식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 단백질을 섭취하면 필요한 영양소를 챙기면서도 건강한 식습관을 유지할 수 있어요.

그래서 스팸은 권장되지 않지만, 가끔 식사 패턴에 맞춰 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고려해 보세요!