부채살 샐러드와 갈아만든 두유는 스위치온 다이어트 2주차 점심으로 좋은 선택입니다!
부채살은 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위로, 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 샐러드에 다양한 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 건강에도 이롭습니다. 특히 녹황색 채소는 섬유소가 많아 포만감을 줘서 극심한 허기를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
갈아만든 두유는 우유 대신 단백질을 보충하는 좋은 대안입니다. 하지만, 두유의 당 함량을 꼭 확인하고 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 관련 있겠죠! 필요한 영양소를 고루 섭취하실 수 있습니다.
결론적으로, 이 조합은 좋으며, 필요에 따라 샐러드 드레싱을 조절해 건강하게 먹을 수 있습니다. 가능하다면 저염 간장이나 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들여 풍미를 더해보세요. 샐러드 외에도 다양한 채소와 함께 단백질을 충분히 챙기는 것이 중요합니다.
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