4-7일차 진행 상황이시라면, 쌀국수는 조절이 필요한 금기 식품에 해당됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문에, 쌀국수와 같은 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하는 방향으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 단백질이 풍부한 음식과 함께 신선한 채소를 곁들이는 식사가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 볶은 두부와 다양한 채소를 활용한 샐러드나, 생선이나 닭고기와 함께 섭취하는 채소가 좋습니다.
혹시 쌀국수를 대체할 수 있는 저탄수화물 옵션을 찾고 계신다면, 유리한 선택지로는 채소 국수(예: 애호박 면)나 단백질과 섬유소가 풍부한 음식으로 만든 다른 요리를 고려해보시면 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 포함시키는 것도 좋은 방법이니, 일상적으로 활용해 보세요!
이렇게 식단을 조절하면서 충분한 물과 영양소를 섭취하면, 건강한 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 것입니다.
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