네, 1~3일차에는 저녁으로 두부와 브로콜리를 섭취하는 것이 훌륭한 선택이에요! 두부는 훌륭한 단백질 공급원으로, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 장 건강을 개선하고 포만감을 주기 때문에 좋은 조합이죠.
다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 두부와 브로콜리의 양에 주의하세요. 저녁식사를 취침 4시간 전에는 마무리해야 하니까, 적당한 시간에 드시는 게 좋습니다. 추가로 간식으로 허용되는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하면 좋겠어요. 좋은 결과를 위해 식사에 대한 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
다이어트를 진행하면서 자주 보충제를 고려해 보실 수도 있어요. 두부와 같은 고단백 식품과 함께 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요한 영양소를 잘 챙기면서 건강하게 목표를 향해 나아가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍