네, 4-7일차에 계란을 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아, 다이어트 중에도 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 건강한 지방과 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 전반적인 영양소 보충에도 효과적이죠.
이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 있으니, 계란을 단백질 소스로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 스크램블 에그를 잡곡밥과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 다만, 계란을 조리할 때 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
추가적으로, 간과할 수 있는 점은 계란의 조리법입니다. 삶거나 찌는 방법으로 가볍게 조리해 먹는 것이 좋고, 기름을 적게 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 추가로 섭취하여 충분한 영양을 확보하는 것도 좋은 방법입니다.
계란은 다이어트 중에도 허용되는 훌륭한 식품이니, 자유롭게 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍