24시간 단식 이후 샤브샤브 먹을건데 고기 선택을 어떤걸로 할까? 돼지pic전지, 돼지목살이랑 한우차돌박이 중 하나 골라야해.

단식날을 앞뒤로 조종할 수 있나?

오늘 14일차야 단식이라 아침점심은 안먹고 저녁으로 사골곰탕에 닭가슴살대파 넣어서 먹었는데 김밥을 한줄 먹고 말았어.. 7시에3알,9시에3알 11시에4알 나 망한건가

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 되면 공복 14시간이 깨져요 공복 운동 후 2시간 이후에 첫끼를 먹어도 되나요?

저녁 약속 때문에 거의 2끼 단쉐 + 삶은계란 먹고 저녁은 샤브샤브 조금 먹었어! 티를 시켰는데 청이 나와서 두세모금 마셨는데..! 뭔가 불안해서 물어봐ㅠㅠㅠ