네, 2주차에 명란을 섭취할 수 있습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 중심이므로 명란은 단백질 공급원으로 적합합니다. 명란은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하고, 적절한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 유익할 수 있습니다.
다만, 명란은 염분이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하고, 다른 식품들과 균형 있게 섭취하는 게 중요해요. 예를 들어, 명란을 채소와 함께 곁들여 먹으면 더 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.
참고로, 명란이 제품으로 판매되는 경우도 있으니, 염분 함량과 첨가물도 확인하고 유익한 옵션을 선택하세요. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요!
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