방울토마토는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 방울토마토는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트에 적합한 간식으로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 이롭습니다. 그러나 2주차에서는 방울토마토와 같은 과일의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
방울토마토는 단맛이 있어 과식할 위험이 있으므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 5~10개 정도가 적당하며, 다른 채소와 함께 섭취하면 포만감을 높일 수 있습니다.
또한, 방울토마토를 드실 때는 신선한 상태로 섭취하거나 샐러드에 넣어 드시는 것이 좋습니다. 단, 방울토마토를 포함한 과일은 3주차부터 더 자유롭게 섭취할 수 있으니, 2주차에는 적당히 조절하면서 드시는 것이 바람직합니다.
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