AI 다이어트 고민상담곶감 먹어도 되나요

2주차 진행 중이시군요! 곶감은 자연스러운 당분이 다량 포함되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히 지금은 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 시기이기 때문에 곶감 같은 단맛이 나는 과일은 피하는 것이 더 낫습니다.

곶감의 대안으로는 저당의 생과일이나 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이 스틱이나 당근 스틱 같이 아삭아삭한 간식을 드시면 좋고, 허브티나 물과 같이 수분을 섭취하면서 식사 간격을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

나중에 다이어트 단계가 진전될 경우, 자연스러운 당을 적당히 포함시킬 수 있지만 현재는 곶감을 피하는 것이 목표에 도움이 될 것입니다. 항상 건강한 식단 우선으로 하시고, 간식 선택에 있어 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!