크림치즈 곶감은 과일과 유제품이 혼합된 간식으로, 단맛이 나고 부드러운 식감을 가지고 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 위한 초기 단계이므로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 곶감은 자연에서 얻는 당분이 포함되어 있기 때문에 제한이 필요해요.
손가락 두 마디 정도의 양이라면, 정확한 탄수화물 함량에 따라 다르겠지만, 곶감이 상당한 당분을 포함하고 있어 과식으로 이어질 가능성도 있답니다. 가급적 1-3일차에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등의 허용식을 선택하는 것이 최선이에요.
대신 곶감의 맛이 그리우면, 당분이 없는 크림치즈와 채소 (예: 오이) 조합으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 필요 시 치즈의 종류를 선택할 때는 저당, 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 간식이 여러분의 다이어트 성공의 열쇠가 될 거예요!
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