마카다미아는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품으로, 특히 2주차 이후부터 식단에 포함할 수 있습니다. 마카다미아 같은 견과류는 건강한 지방, 단백질, 그리고 다양한 영양소를 제공하기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 병행하게 되는데, 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하면서 간식으로 마카다미아를 추가할 수 있습니다. 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하고, 하루 한 줌 정도를 권장합니다.
마카다미아는 섬유질과 건강한 지방이 풍부하여 식사 사이 간식으로 좋고, 특히 운동 후에도 에너지원으로 유용할 수 있습니다.
혹시 마카다미아 외에도 다른 견과류를 고려하고 계시다면, 아몬드나 호두도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만, 각각의 섭취량에 주의하면서 다양한 영양소를 고루 챙기는 것이 중요하다는 점 기억하세요!
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