AI 다이어트 고민상담단식 중에 커피 먹어도 돼?

단식 중에는 커피 섭취가 가능해요! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 검은 커피 선택: 단식 기간 동안 칼로리 섭취를 피해야 하기 때문에, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙 커피로 마시는 것이 중요합니다.

2. 카페인 섭취 주의: 카페인은 체내 수분 배출을 증가시킬 수 있어, 탈수 유발을 막기 위해 물과 함께 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.

3. 개인 차이 고려: 일부 사람은 공복에 커피를 마시면 위장에 부담을 느낄 수 있어요. 만약 위장에 불편함이 느껴진다면, 커피 대신 허브티나 물로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 체내 반응 관찰: 단식 중 커피를 마셨을 때 에너지 수준이나 구토 같은 부작용이 없다면 계속 마셔도 괜찮아요.

결론적으로, 당신이 규칙적으로 커피를 마시는 사람이라면 단식 중에도 블랙 커피를 즐길 수 있습니다. 그 외에 다양한 허브차나 녹차 같은 대안도 고려할 수 있어요!