AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼??

네, 4-7일차 단계에서는 그릭 요거트를 포함할 수 있습니다! 다만, 몇 가지 주의점이 있어요.

1. 무가당 제품 선택: 그릭 요거트를 먹을 때는 항상 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 설탕이나 향료가 추가된 제품은 피해야 합니다.

2. 적당한 양: 하루에 먹는 양을 조절하세요. 대체로 100-150g 정도가 적당하며, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어 좋습니다.

3. 단백질 보충: 그릭 요거트는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다른 단백질 원소와 조합하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 견과류나 씨앗을 약간 넣어 식감을 추가하고 영양소를 강화할 수 있습니다.

4. 소화 도움: 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 자신의 소화 능력에 따라 적절히 조절하세요.

이런 식으로 진행하면 건강하게 다이어트를 유지하면서 맛있는 간식도 즐길 수 있습니다. 다양한 그릭 요거트 제품 중에서도 무가당, 첨가물이 없는 제품을 찾는 것이 좋겠어요! 아주 쉽게 찾을 수 있는 옵션이니 참고하세요!