네, 무첨가 땅콩버터는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 제공하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
하지만 섭취량에 주의해야 합니다. 하루에 한 두 스푼 정도가 적당하며, 다른 탄수화물 섭취와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 점심 식사에 땅콩버터를 조금 추가하려면 저탄수화물 샌드위치로 활용하거나, 셀러리 같은 저칼로리 채소와 함께 드셔도 좋습니다.
또한, 땅콩버터는 일반적으로 칼로리가 높기 때문에 다른 탄수화물 섭취와의 조화가 필요합니다. 건강한 대체 옵션으로는 아몬드버터 같은 다른 너트 버터를 고려할 수도 있지만, 무첨가 땅콩버터를 선택하는 것이 맛과 영양 모두에서 추천됩니다. 이렇게 하여 적절한 영양소를 섭취하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!
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