AI 다이어트 고민상담점심에 방울토마토만 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

방울토마토는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 건강한 간식이나 식사로 좋습니다. 그러나 점심 식사로 방울토마토만 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 방울토마토는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하지만, 단백질과 건강한 지방이 부족합니다.

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 균형 잡힌 식사를 위해 단백질(예: 닭가슴살, 두부, 생선)과 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하고 영양소를 고르게 섭취할 수 있습니다.

따라서 방울토마토를 포함하되, 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다. 예를 들어, 방울토마토와 함께 샐러드(채소, 단백질, 드레싱 포함)를 만들어 보세요.

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