AI 다이어트 고민상담올리브유 레몬즙 먹어도 돼?

네, 올리브유와 레몬즙은 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 허용되는 조합입니다! 이 두 가지 조합은 특히 저탄수화물 식단에서 건강한 지방을 제공하고, 레몬즙의 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

올리브유는 건강한 단일불포화 지방을 포함해 심혈관 건강에도 좋고, 레몬즙은 소화에 도움을 줄 수 있어요. 이 조합을 활용해 샐러드에 뿌려 먹거나, 단백질 쉐이크에 약간 추가해도 괜찮습니다.

단, 올리브유의 경우 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2 스푼 정도가 이상적입니다. 너무 많이 섭취하면 칼로리 과다 섭취로 이어질 수 있으니 주의하세요.

레몬즙을 사용할 때는 신선한 것을 선택하고, 가능하다면 설탕이 첨가되지 않은 순수한 형태로 드시는 것이 좋습니다. 이 방법으로 건강을 유지하면서 맛도 함께 챙길 수 있습니다.

추가적으로, 올리브유를 소개하는 제품도 많은데, 좋은 품질의 엑스트라 버진 올리브유를 선택하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이 점도 고려해보세요!

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