AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수 식단이면 포케 같은거 먹어도 되는걸까

점심에 저탄수 식단으로 포케를 드시는 것은 가능합니다. 그러나 포케의 재료와 소스에 따라 탄수화물 함량이 달라질 수 있으니 주의가 필요합니다. 포케는 일반적으로 밥, 생선, 채소, 소스가 포함되어 있는데, 밥의 양을 최소화하고 대신 채소와 단백질이 풍부한 재료를 선택하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 4-7일차에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 따라서 점심에 포케를 드실 때는 밥 대신 더 많은 채소와 단백질(예: 연어, 참치 등)을 포함시키고, 소스는 설탕이 들어가지 않은 것을 선택하세요.

또한, 생선은 단백질과 좋은 지방을 제공하므로 적합하지만, 마요네즈나 달콤한 소스는 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 조절하면 포케를 스위치온 다이어트에 맞춰 즐길 수 있습니다.