AI 다이어트 고민상담7일차 원래는 점심 저탄, 저녁 단백질쉐이크인데 두개를 바꿔서, 점심때 단백질쉐이크 먹고 저녁에 저탄수화물 식사 해도 되?

네, 가능합니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 단백질 쉐이크를 기본 원칙으로 하고 있지만, 식사의 순서를 바꾸는 것은 때때로 유연하게 조정할 수 있습니다.

중요한 것은 매일의 목표를 맞추는 것이니, 만약 저녁 식사에 저탄수화물 음식을 섭취하고 싶다면 그렇게 해도 괜찮습니다. 다만, 저녁 식사는 취침하기 4시간 이전에 마치는 것을 기억해 주세요.

단백질 쉐이크를 점심으로 섭취한 이후, 저녁에는 단백질과 채소를 중심으로 구성된 저탄수화물 식사를 하시면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 다양한 채소와 함께 제공되는 샐러드를 선택하시면 좋은 식사가 될 거예요.

이런 식단 조절이 개인의 생활 패턴이나 기호에 맞는다면 더 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크의 종류나 영양 성분에 대해서도 확인해보세요. 예를 들어, 당신이 선호하는 브랜드 중 하나를 고려할 수 있습니다. 중요한 것은 건강을 최우선으로 하여 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다.

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