AI 다이어트 고민상담일때문에 밥을 규칙적인시간에 못먹었는데 실패한걸까

아니요, 꼭 그렇게 생각할 필요는 없어요! 일 때문에 밥을 규칙적인 시간에 못 먹은 것은 그렇게 심각한 실수가 아닙니다. 중요한 것은 전체적인 식단 패턴과 지속적인 노력이에요.

4-7일차에 해당하는 지금은 저탄수화물 식단으로 점심에 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 만약 규칙적으로 식사하지 못했다면, 다음 식사에서 가능한 한 좋은 선택을 하도록 노력해 보세요. 예를 들어, 점심 때는 저탄수화물 식사를 하되 고단백 음식과 채소를 충분히 포함시키는 것이 좋습니다. 운동을 통해 활동량을 늘리는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.

또한, 간헐적 단식도 고려해볼 수 있습니다. 14시간의 공복을 유지하며 남은 시간에 건강한 식사를 하는 것이죠. 이런 규칙을 다시 확립하고, 간단한 스낵이나 단백질 쉐이크로 허기를 채우는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

가장 중요한 것은 한 끼로 실패했다고 해서 전체 다이어트에 부정적인 영향을 미치지 않도록 하는 것입니다. 다음부터는 식사 시간 조절을 조금만 신경 써 보시면 좋겠어요. 지속성 있게 진행하다 보면 점차 몸이 바뀌는 걸 느낄 수 있을 거예요!

그리고 만약 간편하게 식사를 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해보세요. 이대로 잘 진행해보시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!