AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-04 18:22
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2주차여성
네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 섭취해도 괜찮습니다! 특히, 일반적인 물 대신 칼로리나 당분이 없는 탄산수는 훌륭한 수분 섭취 옵션이 될 수 있어요. 다만, 단순한 탄산수나 무가당 탄산수로 선택하시고, 인공 감미료가 들어있는 제품은 피하는 것이 좋습니다.
탄산수는 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 배고픔을 덜 느끼도록 해주는 경우도 있어요. 다만, 식사시간에 과도한 탄산수 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
괜찮으신 탄산수를 선택하신다면 시중에서 판매되는 다양한 브랜드의 제품 중에서도 무가당 제품들을 고려하실 수 있습니다. 그러니 물과 탄산수를 적절히 번갈아 가며 드시면 좋을 것 같아요!
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