AI 다이어트 고민상담파스타면 80g만 먹을게

2주차에 와 계시군요! 현재 스위치온 다이어트 중이라면 저탄수화물 식단이 중요합니다. 파스타면은 일반적으로 탄수화물이 많은 식품에 속해, 적정량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

80g의 파스타는 약 52g의 탄수화물을 포함할 수 있습니다. 이 양은 2주차 다이어트 단계에서는 너무 많을 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 옵션인 면 대신 채소면(예: zucchini noodles)이나 다른 저탄수화물 대체 식품을 고려해보시는 것이 좋습니다.

물론 양 조절이 가능하다면 샐러드 또는 저지방 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 추가적인 영양 섭취와 함께 포만감을 유지할 수 있어요!

식사 시간이 지나치게 많거나 느끼하면, 식사를 조절해 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 추가적으로 식사 후 기분 좋은 소화와 에너지를 위해 적절한 간혹 운동을 함께 해보면 좋겠어요.

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