AI 다이어트 고민상담1즈차에 카스타드 하나 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1주차에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 따라서 카스타드처럼 밀가루와 설탕이 포함된 제품은 권장되지 않습니다. 이러한 간식은 설탕과 정제된 탄수화물이 많아 다이어트 목표에 부합하지 않죠.

대신 건강한 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당의 플레인 요거트에 신선한 과일을 조금 추가하여 드시면, 단백질과 필수 영양소를 섭취하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다. 또는 녹황색 채소와 두부, 견과류를 스낵으로 선택하는 것도 좋습니다.

만약 달달한 것이 정말 생각난다면, 저당 대체식품을 활용해볼 수도 있습니다. 하지만, 기본적으로 1주차의 목표에 맞추어 간식 섭취를 최소화하는 것이 키포인트입니다!

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