1주차 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 새우젓은 보통 나트륨이 많은 발효식품으로 소량 섭취할 수 있지만, 다이어트 진행 중에는 염분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
허용 여부:
- 새우젓의 나트륨 함량: 나트륨 함량이 높기 때문에 소량 만 사용하는 것을 추천합니다. 적당히 요리할 때 간을 맞추는 용도로 사용할 수 있는데, 그렇다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
- 전체 식단 고려: 다른 음식에서의 나트륨 섭취도 고려해야 하므로, 새우젓 외의 식사에 대한 조정이 필요할 수 있습니다.
대안:
- 새우젓 대신 저염 간장이나 허브, 향신료를 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 저염식으로 조리하면서도 맛을 유지할 수 있습니다.
결론:
결론적으로, 새우젓은 소량으로 허용되지만 과용은 피하는 것이 가장 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하고, 건강한 저염식 식사를 유지하는 데 집중하세요!
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