AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차에 부채살 상추 먹어도돼?

스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 지방 대사를 촉진하는 것이 목표입니다. 1주차 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 하고, 허용된 음식도 몇 가지가 있습니다.

부채살 상추는 비교적 저칼로리이며, 좋은 영양소를 포함하고 있어 도움이 될 수 있습니다. 하지만 부채살은 고기 부위 중 하나로, 고지방 성분이 과도하게 포함되어 있을 수 있습니다. 그래서 일반적으로 1주차에는 단백질 공급원은 주의가 필요합니다.

이 단계에서 더 추천하는 것은 저지방 단백질 식품 (예: 닭가슴살이나 생선)이나 채소입니다. 만약 부채살을 드신다면, 적당한 양을 조절하시고 다른 허용되는 허브나 양념과 함께 조금씩 섭취하는 방향이 좋을 것 같습니다.

부채살 자체는 금기는 아니지만, 다이어트 초기에 과도한 지방 섭취는 피하는 것이 중요하므로 조심해 주세요!