AI 다이어트 고민상담삶은계란 간식으로 먹어도되나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 삶은 계란을 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 영양소가 풍부하여 간식으로 섭취하기에 적합합니다.

다만, 간식으로 먹을 때는 다른 탄수화물이나 지방이 적은 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 채소 스틱(당근, 오이 등)을 곁들이면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

다이어트 진행 중에는 하루에 1~2개의 삶은 계란을 간식으로 드시는 것이 적당하며, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

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