네, 풋콩을 드셔도 좋습니다! 풋콩은 영양가가 풍부하고 저칼로리 식품으로, 특히 단백질과 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 4-7일차인 현재 단계에서는 단백질 중심의 식사를 충분히 챙기는 것이 중요하기 때문에, 풋콩을 곁들인 다양한 요리를 활용할 수 있습니다.
예를 들어, 풋콩을 삶아서 샐러드에 추가하거나, 볶음 요리에 활용하면 아주 맛있게 섭취할 수 있어요. 다만 고강도 운동 후라면 포만감을 더해주기 위해 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
풀콩 외에도 두부나 생선 등을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 식사에 색다른 맛을 더하고 싶다면 풋콩을 활용해보세요!
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