2주차에서 쌀국수는 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성해야 하며, 주로 단백질과 채소 중심의 식단을 추천하고 있습니다.
쌀국수는 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 목표와는 맞지 않을 수 있어요. 대신에 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품으로 생선이나 닭고기, 두부 등을 섭취하는 것이 더 적합합니다.
혹시 쌀국수의 맛을 원하신다면, 아예 대신할 수 있는 대안으로는 채소를 활용한 볶음 요리나, 단백질 위주의 국물 요리를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 변화를 주면 다이어트 진행에도 도움이 되면서 만족스러운 식사를 할 수 있을 거예요!
추가로 점심 식사 후에는 영양제를 섭취하는 것도 고려해보세요. 필요한 비타민이나 오메가3 같은 보충제를 통해 영양소를 충분히 챙기며 다이어트를 진행할 수 있습니다.
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