AI 다이어트 고민상담돌미나리즙 먹어도 돼?

돌미나리즙은 비타민과 미네랄이 풍부하고 체내 해독에 도움을 줄 수 있는 건강한 식품이에요. 그러나 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요해요. 지금은 탄수화물 섭취량을 제한하고, 빠른 지방 대사 전환을 위해 기본 식사 계획에 집중하는 시기거든요.

돌미나리의 경우, 일반적으로 섬유질과 수분이 많아 소화에 도움이 되지만, 그 자체로 당분이 높거나 칼로리가 포함되어 있진 않아요. 하지만 1-3일차 동안에는 가능한 한 식사 계획에 집중하고, 유산균 같은 최소한의 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 돌미나리즙은 허용되긴 하지만, 가능한 한 적게 섭취하고 다른 허용 식품과의 비중을 잘 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 공복에 단백질 쉐이크를 먼저 섭취하고, 나중에 허용된 채소나 두부 등으로 다른 영양소를 균형 있게 넣는 것이 더 효과적일 거예요. 필요시 조금씩 시도해보는 것도 좋겠지만, 이 시기에는 자신이 설정한 목표에 더 집중하는 것이 중요해요!