1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고 체내 지방 대사를 전환하는 기간이기 때문에 음료 선택에 신중해야 합니다. 일반적으로 콤부차는 발효된 차로 프로바이오틱스가 풍부하지만, 당이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 기본적으로 피하는 것이 좋습니다.
콤부차의 당분 함량이 제품에 따라 다르기 때문에, 만약 선택해야 한다면 당이 적은 것을 고려하고, 식사 중간의 수분 보충 차원에서 소량 섭취를 원하신다면 더욱 주의를 기울여야 합니다. 그러나 초기 3일은 되도록 물이나 허브차, 녹차처럼 순수한 음료로 수분을 보충하는 것이 더욱 유익합니다.
결론적으로, 1-3일차에는 콤부차보다는 물이나 허브차를 섭취하는 것을 추천드립니다. 그럼에도 불구하고 콤부차를 마시고 싶다면 당 함량을 체크하고 소량으로 시도해보는 것이 좋습니다. 건강한 이틀을 위해 주의 깊은 선택을 하시길 바랍니다!
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