AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 아몬드 브리즈 오리지널을 먹으려고하는데 아몬드브리즈 오리지널이 당류가 5.1g들어가 있는데 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-03 18:39
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1-3일차저녁
네, 아몬드 브리즈 오리지널은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 간식으로 섭취하기에 적합한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 아몬드 브리즈의 당류 함량이 5.1g인 점을 고려할 필요가 있습니다.
1-3일차는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 단계이므로, 아몬드 브리즈를 선택하실 때 다른 식사와의 조화를 고려해야 합니다. 예를 들어, 식사 중에 다른 탄수화물을 섭취하지 않거나, 전체적인 식사량에서 아몬드 브리즈의 당류를 포함한 총 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다.
추천드리는 방법은 아몬드 브리즈를 쉐이크와 함께 혼합하여 사용하는 것입니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다. 아몬드 브리즈는 잘 섭취되는 옵션 중 하나이니, 다른 허용 식품들과 함께 적절히 조절하여 드신다면 문제 없을 것입니다.
결론적으로, 아몬드 브리즈 오리지널을 섭취할 수 있지만, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 관리하여 총합이 20-50g 이내가 되도록 신경 쓰세요. 필요한 경우 좀 더 낮은 당류 제품을 고려하실 수도 있습니다.
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