아몬드브리즈 오리지널로 쉐이크를 만드는 것은 좋은 선택이에요! 이 제품은 식물성 대체 우유로, 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 단백질 쉐이크와 잘 어울리죠. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
당 함량 확인: 아몬드브리즈 제품은 약간의 당분이 포함될 수 있으니, 추가된 설탕이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설정된 탄수화물 섭취량(20-50g 이내)을 고려하여 먹는 것이 중요해요.
단백질 보충: 쉐이크와 함께 단백질 파우더를 추가하면 단백질 섭취를 더욱 강화할 수 있어요. 아몬드브리즈와 잘 어울리는 맛을 찾는다면, 바닐라나 무가당 맛의 단백질 파우더를 추천합니다.
부가 성분 조절: 아몬드브리즈에는 다양한 영양소가 포함되어 있으므로, 추가로 과일이나 채소를 넣지 않도록 주의하세요. 이런 조합은 당 섭취를 늘릴 수 있거든요.
결론적으로 아몬드브리즈를 활용한 쉐이크는 좋지만, 당 함량과 단백질 보충에 유의하세요! 필요한 경우, 무가당 아몬드브리즈나 다른 식물성 우유를 고려해볼 수도 있습니다. 건강한 쉐이크 즐기세요!
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