AI 다이어트 고민상담2주차 고구마

2주차 스위치온 다이어트에서 고구마는 허용되지 않습니다. 고구마는 좋은 탄수화물 식품이지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 고구마와 같은 식품은 혈당을 급격하게 높일 수 있어 다이어트에 불리합니다.

대신 단백질 간식이나 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 간식으로 드시는 것을 추천합니다. 2주차에는 허용 식품이 늘어나므로, 운동 후에는 고구마나 바나나 같은 탄수화물 간식을 조금 섭취할 수 있습니다.

현재 2주차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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