4-7일차에는 식이요법의 핵심이 저탄수화물 식단으로 이동하는 것입니다. 따라서 돼지갈비는 포화지방과 칼로리가 다소 높기 때문에 권장되지 않습니다. 대신 단백질 섭취를 위해 생선, 두부, 또는 닭고기와 같은 저지방 고기를 선택하는 것이 좋습니다.
돼지갈비를 꼭 드셔야 한다면, 양을 적게 하고 기름기를 제거한 살코기를 선택하는 것이 방법입니다. 또는 갈비 대신 다른 단백질 식품들과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
이 단계에서 소량의 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 필요할 경우, 고급 품질의 단백질 보충제를 고려해 보세요. 하지만 기본적으로는 저지방 유지를 위해 저탄수화물 위주로 식단을 구성하는 것이 집중해야 할 포인트라는 점을 기억해 주세요!
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