AI 다이어트 고민상담단식 날짜를 바꿔도 돼?

네, 단식 날짜를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 간헐적 단식은 개인의 일정과 생활 패턴에 맞춰 유연하게 조정할 수 있는 것이 장점입니다.

현재 2주차이신 만큼, 월요일부터 금요일까지의 일상에서 단식하는 날을 계획하실 수 있습니다. 예를 들어, 원래 주 1회 단식을 계획하셨다면, 월요일 저녁 식사를 끝낸 후 화요일 저녁까지 단식을 할 수 있습니다. 그러나 상황에 따라 일정을 고려하여 다른 날로 옮기는 것이 가능합니다.

단식을 진행하는 날에는 수분을 충분히 섭취하고, 단식 이후에는 고단백 식사로 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단식 후에는 단백질이 풍부한 식사로 회복할 수 있도록 해주세요. 간헐적 단식이 초기에는 힘들 수 있지만, 적절한 휴식과 보충제를 고려하신다면 원활하게 진행할 수 있을 것입니다.

필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하시는 것도 좋아요, 특히 단식 후 회복을 돕습니다. 도움이 필요하시다면 언제든지 질문해 주세요!

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