AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크랑 옥수수 한 개 먹어도 되나요?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 옥수수 한 개를 먹는 것은 괜찮아요! 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 보충해주고, 옥수수는 건강한 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다. 옥수수는 식이섬유도 풍부해 소화를 도와주고 포만감을 줄 수 있어요.

다만, 유지기 단계에서는 식사 양과 균형이 중요하기 때문에, 옥수수의 양이 너무 많지 않도록 조절하는 게 좋습니다. 그 대신 다른 채소나 단백질을 추가하여 더 균형 잡힌 아침이 될 수 있도록 할 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 스피나치나 케일 같은 녹색 채소를 넣으면 영양도 추가되고 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 제품을 선택할 때는 첨가물이 적고 품질이 높은 제품을 고르는 것이 중요해요. 아무래도 건강과 직결되니 참고하시기 바랍니다!