네, 점심을 먹고 24시간 단식을 하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 해요.
우선, 24시간 단식을 할 때는 적절한 준비가 필요합니다. 점심 식사는 단백질과 채소 위주로 잘 챙기고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이후 24시간 동안 금식하면서 물, 허브티 또는 블랙커피 등을 섭취하면서 수분 상태를 유지해 주세요.
단식 중에는 몸 부위의 변화가 느껴질 수 있습니다. 배고픔을 느낄 수도 있지만, 이는 정상적인 반응이에요. 특히 초반에는 몸이 적응하는 과정이니까 너무 힘들게 느껴지지 않도록 하세요. 만약 힘들다면 18시간 단식 같은 옵션도 고려해보세요.
추가로, 단식이 끝난 후 첫 식사는 가벼운 음식으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 소화가 잘 되는 채소나 단백질 쉐이크 같은 것이에요.
일반식과 단식을 병행하며 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 물론 좋지만, 처음 시도하는 경우라면 자신의 신체 반응을 잘 살피는 것이 중요합니다. 필요할 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.