AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 빨간 국물 괜찮아?

네, 4-7일차 식단에서 샤브샤브를 드실 때 빨간 국물은 선택할 수 있습니다. 하지만 빨간 국물이 보통 매운 양념이 들어가거나 조미료가 첨가된 경우가 많기 때문에, 국물의 성분을 잘 확인해 보시는 것이 중요해요.

1. 국물의 성분 확인: 매운 국물의 경우 MSG(모노소듐글루타메이트)나 과도한 나트륨이 들어갈 수 있으니 주의해야 해요. 가능한 한 천연 재료로 만든 국물이나 양념을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 허용된 재료 사용: 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 샤브샤브에서 주로 먹는 해산물, 두부, 채소 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

3. 양념 조절: 국물에 들어가는 양념은 최소화하고, 필요시 간장이나 고추가루와 같은 기본 양념을 추가하는 것을 추천합니다. 또한, 신선한 채소(브로콜리, 버섯 등)를 많이 넣으면 건강한 한 끼가 됩니다!

그리고 샤브샤브를 드시면서 만족스러운 단백질 섭취를 할 수 있기 때문에 좋습니다. 만약 고단백의 보충제가 필요하시면 단백질 쉐이크 같은 제품을 함께 고려하시는 것도 좋겠네요. 이렇게 하면 식단을 보다 균형 잡힌 상태로 유지할 수 있습니다.

즐거운 식사 되세요!