AI 다이어트 고민상담4-7일차인데 점심에서 저녁 사이에 아메리카노 디카페인 마셔도돼?

네, 4-7일차에 아메리카노 디카페인을 드셔도 좋습니다! 디카페인 커피는 일반 커피처럼 카페인이 적어, 생리주기에 따라 예민할 수 있는 호르몬에 부담을 덜 줄 수 있어요.

단, 최대한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 식사에 단백질과 채소 중심으로 구성해 주시고, 허용된 간식인 녹황색 채소나 두부 등을 추가로 챙기는 것이 권장됩니다. 디카페인 아메리카노를 마시면서 수분 섭취도 잊지 마세요! 적절한 수분 섭취는 신진대사에 도움이 되어, 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

한편, 디카페인 제품의 성분도 함께 확인하시면 좋겠어요. 어떤 패키지에는 첨가물이 포함된 경우도 있으니, 가능하면 순수한 형태의 디카페인을 선택하시는 것이 바람직합니다. 전반적으로 적절한 섭취는 카페인 섭취에 대한 걱정을 줄여주고, 다이어트를 효과적으로 도와줄 수 있습니다.

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