AI 다이어트 고민상담양상추는 먹어도 돼?

네, 양상추는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 먹어도 좋습니다! 양상추는 저칼로리이면서 섬유질이 풍부해 포만감을 주고, 영양소도 다양하게 함유되어 있어 알맞은 선택입니다. 특히, 양상추는 수분 함량이 높아 몸에 수분을 보충하는 데에도 도움이 됩니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 채소를 함께 섭취하는 것이 좋으니, 양상추를 활용한 샐러드나 간편한 반찬으로 섭취해 보세요. 다른 허용 채소와 함께 믹스해서 드시면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 양상추와 시금치, 오이 등을 함께 섞어 드레싱 없이 먹거나, 올리브 오일과 함께 가볍게 양념해 먹는 것도 좋은 방법입니다.

단, 양상추뿐만 아니라 다양한채소를 섭취하는 것도 중요하니, 허용된 다른 채소와 조합해 균형 잡힌 식사를 유지해 주시기 바랍니다!

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